أسباب الاكتئاب عند البنات
تعاني الكثير من الفتيات من الاكتئاب، وقد أثبتت الدراسات أن البنات أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من الأولاد. هناك الكثير من العوامل التي تؤثر في مزاج البنت وبالتالي قد تسبب لها الاكتئاب. فما هي أسباب الاكتئاب عند البنات؟
الاضطرابات المرافقة لمرحلة البلوغ
تؤدي الكثير من التغيرات من التغيرات الهرمونية والشكلية التي تصيب البنات في بداية البلوغ إلى الاكتئاب. يعود ذلك إلى التحوّل من الطفولة إلى النضج بالإضافة إلى ذلك تبدأ الهرمونات الأنثوية كالإستروجين والبروجسترون بالارتفاع بشكل كبير مما يؤدي إلى عدم الاستقرار العاطفي والنفسي.
الخلافات العائلية
تكون نفسية الفتيات حساسة كثيراً بشكلٍ عام وتزداد هذه الحساسية في مرحلة المراهقة وبالتالي يؤدي التوبيخ وتوجيه الانتقادات إلى شكل البنت المراهقة او إلى أفعالها بشكل غير منضبط إلى التأثير عليها نفسياً بشكلٍ كبير وقد يقودها إلى الاكتئاب في حالات كثيرة.
الضغوط الحياتية
كما أشرنا من قبل فإن نفسية البنت هشة وقابلة للاضطراب بسهولة نتيجة للضغوط النفسية وبالتالي فإن تعرض البنات للضغوط سواء في المدرسة او في البيت قد يتسبب في اكتئابها. مثلاً عند المرور بفترات طويلة من الامتحانات والاختبارات أضف الى ذلك الخلافات بين الوالدين والتي تؤثر على الصحة النفسية للأبناء عموماً وعلى الفتيات خصوصاً.
الدخول في علاقات عاطفية فاشلة
نظراً للتغيرات الهرمونية التي تطرأ على نفسية البنات منذ سنّ البلوغ، تصبح الفتاة عاطفية جداً وجاهزة بشكل كبير للتورط في علاقات عاطفية غير منضبطة وغير محمودة العواقب. يعقب هذه العلاقة الفشل في كثير من الأحيان وبالتالي حدوث الاكتئاب سريعاً. تجدر الإشارة إلى أن هذا السبب ربّما يكون من بين أكثر الأسباب شيوعاً للاكتئاب عند البنات.
وسائل التواصل الاجتماعي
مشاهد طة المؤثرات على وسائل التواصل الاجتماعي وأسلوب حياتهنّ يدفع الفتاة إلى رفض واقعها والعيش في عالم الوهم المرتبط بتحقيق الأمنيات والعيش بسعادة مطلقة.
فقدان الثقة بالنفس
يؤثر شكل الفتاة على صحتها النفسية بشكل خطير جداً. كثير من الفتيات ذوات الشكل الجسدي المتواضع تتطور لديهنّ عقدة نقص وتشعر تلك الفتيات بأنهنّ أقلّ من باقي البنات ولذلك يشعرن بفقدان الثقة بالنفس والاكتئاب.
الآلام المرافقة للدورة الشهرية
قد تسبب الآلام المرافقة للدورة الشهرية الاكتئاب لدى الفتيات وخاصة في بداياتها وذلك لأنها شيء جديد لم تكن معتادة عليه من قبل. تترافق الدورة الشهرية مع آلام بطنية وآلام في الثديين وحالات من هبوط المزاج والعدوانية، تؤهب جميع الأعراض السابقة إلى حدوث اكتئاب عند البنات.
التعرض للاعتداء الجنسي
الاعتداء الجنسي على الفتاة يمكن أن يتسبب في آثار نفسية مدمرة خاصّة مع حساسية هذا الموضوع وعدم القدرة على البوح به أمام أحد. قد يستمر الاكتئاب المرافق لهذه الحالات زمناً طويلاً وقد ترافقه الرغبة في الانتحار والهروب من الضغوطات النفسية.
فقدان عزيز
تختلف الإناث عن الذكور في التعامل مع فقدان شخص عزيز وذلك لأن الذكور يتجاوزون مثل هذه الحالات سريعاً. أما عن الإناث فإنّ مثل هذه الحوادث تؤثر في مسار حياتها العاطفي والنفسي كثيرا خاصة اذا كان الإنسان الذي افتقدته عزيزاً جداً كالأب أو الأم…
أعراض الاكتئاب عند البنات
تشير هذه الأعراض إلى إصابة الفتاة بالاكتئاب
- العزلة والانطوائية والابتعاد عن مجالس العائلة
- التهرّب من المناسبات الاجتماعية
- عدم او قلة تناول الطعام
- النوم كثيرا
- قلة الكلام
- العدوانية وسرعة الغضب
- الحديث عن الموت والانتحار
العلاج
في حال كنتِ مصابة بالاكتئاب فعليكِ بطلب استشارة الطبيب او اللجوء إلى شخص متفهم يمكنه مساعدتك. وفيما يلي بعض النصائح لمحاولة التخلص من الاكتئاب
- الابتعاد عن الوحدة
- التركيز على حل المشكلة وليس على المشكلة ذاتها
- ممارسة الرياضة
- صناعة أهداف جديدة
- تغيير المكان المرتبط بحالة الاكتئاب
- كسر الروتين وتغيير الأشياء اليومية الاعتيادية
اقرأ أيضاً: 40 نصيحة مثبتة لخسارة الوزن بدون رياضة
في حال كنتَ أحد الوالدين وترغب في مساعدة ابنتك إليك بعض النصائح في مساعدة ابنتك على التخلص من الاكتئاب.
- التقرب من الابنة ومساعدتها على بوح بما يسبب لها الاكتئاب
- اجعلها تشعر بالعطف والأمان
- قدم إليها الأشياء التي تسعدها
- اصطحبها خارج المنزل إلى مكانٍ هادئ
متى تصبح استشارة الطبيب ضرورية؟
توقف الفتاة عن تناول الطعام وعدم استجابتها لمحاولات المساعدة من قبل الأهل بالإضافة إلى حديثها عن الانتحار او إنهاء حياتها يستوجب استشارة طبيب أخصائي في الأمراض النفسية.
